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最近在努力减肥中，平时老是吃一大堆的东西，所以很容易发胖，以前92斤，现在标到107斤了。
看网上说魔芋粉吃了可以饱腹的作用，于是我就跑到屈臣氏去买了包畅宜魔芋代餐粉，早餐和午餐，就吃这个东西，加点牛奶一块喝，还行。
如果不加的话,那就没什么味道了。为了减肥，我忍。
晚餐我才吃点快餐的，有时候，晚上我用保鲜膜围着肚子，跳绳1000下。
经过两个星期的时候,我真的瘦了耶,称了之后是100斤。大概瘦了6斤左右。
哈哈，姐妹们，希望你也能减肥成功。贵在坚持。

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　　跳绳减肥腿会变粗吗？很多人都说跳绳减肥腿会变粗，但是这里悄悄告诉你，跳绳减肥只要掌握正确的方法，不盲目的乱跳，小腿照样苗条，防止小腿变粗。
　　有不少MM担心跳绳会让腿变粗。那么跳绳减肥效果如何?跳绳会长肌肉吗?怎样跳绳才能减肥又不让腿变粗呢?
　　以下我们将为你详细解答：
　　值得说明的是，跳绳减肥虽然有诸多好处，但是很多MM都担心跳绳减肥会让小腿变粗。实际情况是绝大多数的MM跳绳后小腿没有变粗，而少数人变粗了。因为有些人的基因是怎么运动都难长肌肉的，也有少数人是稍运动就长肌肉。所以选择减肥运动要根据自己的情况而定。一般说来长期锻炼小腿肌肉，会减掉小腿脂肪，让肌肉变紧绷而不是变大，腿围减小了，曲线优美好看。腿部减肥是不是很简单！
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    催吐减肥太伤身

    对美食毫无免疫力，一鼓作气啥都往肚里塞，吃饱喝足再用手指抠出来吐掉……早年在西方国家明星中运用的“变态减肥法”，现在越来越多地出现在我们周围。

    “呕吐减肥是很危险的减肥法，它对人身体的损伤很严重。”郑州市第三人民医院消化内科副主任医师黄书亮说，因为呕吐时，胃酸会伤到食道、喉咙和牙齿，让人感到不舒服，更会导致皮肤粗糙。而且在抠喉咙时，如果指甲过长或抠得比较用力，还会损伤嗓子。反复的呕吐会引起反流性食道炎，轻的可以引起食道水肿，重的会引起食道溃疡，甚至呕吐物长时间腐蚀食道，会增加患食道癌的几率。有时呕吐的动作过大还会引起贲门撕裂症、消化道大出血。

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最有效且不伤身体的减肥方法是合理的吃

能吃掉脂肪的食品

脂肪是吃出来的，一般认为节食能减肥，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。

水果类

葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
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催吐减肥危害一：食道灼伤
　　一些女孩子对身材都有比较高的要求，虽看起来已经很瘦了，她们还是不满意，非得再瘦不可。近来景气不好，她们生活压力大增，却不知如何因应，只好透过暴饮暴食来解决，但吃完后又后悔莫及，于是到洗手间用手挖喉咙，把才吃下肚的食物全都吐出来。 医生说，催吐时会把胃里的食物及胃酸全都吐出来，属强酸的胃酸通过食道，会灼伤食道；通过声带，也会带给声带一些伤害。一旦长期催吐造成胃食道逆流，情况更糟。催吐时，食道、胃部的食物被迫翻出来，食道会承受很大压力而受伤。比较轻微的会少量出血，经治疗后，1、2天即可痊癒；一旦伤得严重而大量出血，得挂急诊立即以内视镜来止血。
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